밥은 굶고 과자를 조금만 먹으면 다이어트가 될까? 살은 빠질까?
식사를 거르고, 배고프니까 과자로 때우는 방식은 단기적으로는 “밥 칼로리 줄였다” 느낌이 들 수 있지만, 장기적으로 보면 살도, 건강도 둘 다 손해일 가능성이 큽니다.1. “밥 안 먹고 과자 먹기”로 진짜 살이 빠질까?한국 사람 기준으로 생각해보면, 보통 한 끼 식사는 500~700kcal 정도, 과자는 양에 따라 다르지만 한 봉지만 먹어도 300~500kcal 금방 나옵니다.그래서 “밥 한 끼 → 과자 한 봉지”로 바꾸면칼로리가 줄 것 같지만, 현실은 이렇습니다.밥을 굶으면 포만감이 오래 안 가서, 과자로 끝내지 못하는 경우가 많습니다.배고픈 상태에서 시작하니, 평소보다 더 달고, 더 짠 과자를 고르게 됩니다.과자로 배를 채우면 혈당이 확 올라갔다가 내려가면서, 다음 끼에 폭식할 가능성이 커집니다.실제..
2026. 3. 22.
바이브코딩이 뭔가요? 코드는 AI가, 판단은 내가?
1. 바이브코딩, 뭐 하는 건가요?바이브코딩은 “AI랑 같이 코딩하는 방식”이라고 보시면 됩니다.쉽게 말해, 코딩 초보(?)자가 GPT랑 같이 코딩을 한다고 보면 됩니다.사람이 자연어로 “이런 기능 만들어줘, 이런 식으로 작동해야 해”라고 설명하면,AI가 그에 맞는 코드를 만들어 주는 형태예요.예전처럼 개발자가 모든 코드를 직접 타이핑하기보다는, 사람이 방향, 설계, 요구사항을 잡고, 반복적인 구현·수정 작업은AI에게 많이 넘기는 흐름에 가깝습니다.구글, IBM, 클라우드flare 같은 곳에서도 “자연어를 코드로 바꿔주는 AI 기반 프로그래밍 패턴”으로 설명하고 있고,커뮤니티에서는 이미 하나의 개발 스타일로 자리 잡아가는 분위기더라고요.2. 장점: 시작은 쉬워지고, 속도는 빨라진다제가 느낀 바이브코딩의 ..
2026. 3. 21.
인류의 마지막 희망, 프로젝트 헤일메리 보기 전 알아두면 좋은 것들
프로젝트 헤일메리 보러 가시기 전에, 알면 더 재밌어지는 포인트들만 가볍게 정리해볼게요.이거는 제가 예전에 책을 읽고 쓴 후기니깐 궁금하시면 참고해보세요. [책 리뷰] 우주 SF, 프로젝트 헤일메리 (스포있음)앤디 위어의 프로젝트 헤일메리는 지구 멸망 위기, 기억 상실, 우주 미션, 외계 존재까지 한 번에 안고 가면서도 전혀 부담스럽지 않게 읽히는 소설입니다. 과학적인 디테일을 좋아하는 독자에slow-breathing.com‘헤일메리’ 단어 뜻‘헤일 메리 패스’는 미식축구에서 경기 막판, 거의 지는 상황에서 한 번에 뒤집기를 노리는 도박성 롱패스를 뜻해요.내용에서도 태양 에너지 감소로 인류가 멸망 직전에 몰리자,“망하느냐, 한 번 걸어보느냐” 하는 마지막 올인 프로젝트에 붙인 이름이죠.한마디로, 인류 전..
2026. 3. 18.
물 위에 내려앉은 빛, ‘윤슬’이라는 단어 뜻 (윤슬, 늘봄, 가람, 슬아)
윤슬이라는 말, 소리만 들어도 부드러운 느낌이 있죠. 윤슬은 ‘햇빛이나 달빛이 비치어 반짝이는 잔물결’을 뜻하는 단어로, 뜻도, 풍경도, 입에 굴리는 맛도 참 고운 말입니다. 윤슬, 물 위에 떨어진 빛의 이름윤슬은 표준국어대사전에 실린 우리말로, 바다나 강, 호수 같은 물 위에 햇빛이나 달빛이 부딪혀 잘게 부서지며 반짝이는 모습을 한 단어로 묶어 부르는 말입니다. 영어로는 glistening ripple, sparkling ripple 같은 말로 겨우 설명할 수 있지만, 한 단어로 딱 떨어지는 대응어는 없는 것 같아요.어원은 조금 재미있습니다. 국어학계에서도 ‘완벽히 확인된 순우리말’이라고 보기는 어렵고, 몇 가지 설이 공존합니다. ‘윤’은 한자 潤(반짝일 윤, 윤기 윤)에서 온 요소로 보고, ‘슬’은 ..
2026. 2. 21.
왜 까치 설날은 어제일까? 동요 한 줄에 숨은 옛말과 까치의 상징
설날만 되면 자연스럽게 떠오르는 노래가 있죠. “까치까치 설날은 어저께고요, 우리우리 설날은 오늘이래요.” 어릴 땐 그냥 신나게 따라 불렀는데, 어느 순간 문득 궁금해졌어요.‘까치 설날’의 진짜 정체, 설 전날결론부터 이야기하면, 여기서 말하는 ‘까치 설날’은 새 까치의 생일 같은 특별한 날이 아니라고 하더라고요. 원래 우리말에 설 전날, 그러니까 섣달 그믐을 가리키는 말로 ‘아치설’, ‘아찬설’ 같은 표현이 있었는데, 이 말이 오랜 세월 사람들 입에 오르내리며 소리가 변하면서 ‘까치설’로 굳어졌다는 설명이 많습니다.쉽게 말하면, ‘까치 설날’ = ‘작은 설날’, ‘설 전날’ 정도의 의미였던 거죠. 그래서 가사가 이렇게 이어지는 겁니다. “까치까치 설날은 어저께고요, 우리우리 설날은 오늘이래요.” 어제는..
2026. 2. 18.
