밥은 굶고 과자를 조금만 먹으면 다이어트가 될까? 살은 빠질까?
식사를 거르고, 배고프니까 과자로 때우는 방식은 단기적으로는 “밥 칼로리 줄였다” 느낌이 들 수 있지만, 장기적으로 보면 살도, 건강도 둘 다 손해일 가능성이 큽니다.1. “밥 안 먹고 과자 먹기”로 진짜 살이 빠질까?한국 사람 기준으로 생각해보면, 보통 한 끼 식사는 500~700kcal 정도, 과자는 양에 따라 다르지만 한 봉지만 먹어도 300~500kcal 금방 나옵니다.그래서 “밥 한 끼 → 과자 한 봉지”로 바꾸면칼로리가 줄 것 같지만, 현실은 이렇습니다.밥을 굶으면 포만감이 오래 안 가서, 과자로 끝내지 못하는 경우가 많습니다.배고픈 상태에서 시작하니, 평소보다 더 달고, 더 짠 과자를 고르게 됩니다.과자로 배를 채우면 혈당이 확 올라갔다가 내려가면서, 다음 끼에 폭식할 가능성이 커집니다.실제..
2026. 3. 22.
바이브코딩이 뭔가요? 코드는 AI가, 판단은 내가?
1. 바이브코딩, 뭐 하는 건가요?바이브코딩은 “AI랑 같이 코딩하는 방식”이라고 보시면 됩니다.쉽게 말해, 코딩 초보(?)자가 GPT랑 같이 코딩을 한다고 보면 됩니다.사람이 자연어로 “이런 기능 만들어줘, 이런 식으로 작동해야 해”라고 설명하면,AI가 그에 맞는 코드를 만들어 주는 형태예요.예전처럼 개발자가 모든 코드를 직접 타이핑하기보다는, 사람이 방향, 설계, 요구사항을 잡고, 반복적인 구현·수정 작업은AI에게 많이 넘기는 흐름에 가깝습니다.구글, IBM, 클라우드flare 같은 곳에서도 “자연어를 코드로 바꿔주는 AI 기반 프로그래밍 패턴”으로 설명하고 있고,커뮤니티에서는 이미 하나의 개발 스타일로 자리 잡아가는 분위기더라고요.2. 장점: 시작은 쉬워지고, 속도는 빨라진다제가 느낀 바이브코딩의 ..
2026. 3. 21.
1L 휘발유로 몇 km 갈까? 연비와 기름값, 감으로 이해하기
요즘 기름 넣을 때마다 이런 생각 한 번쯤 하시지 않나요.“아니, 1L에 1,800원이나 하는데… 이걸로 도대체 몇 km를 가는 거지?”복합연비, 도심, 고속 연비 숫자가 꽤 그럴듯하게 적혀 있는데, 막상 내가 타고 다닐 때 찍히는 연비는 또 다르게 느껴지고요.그래서 이번에는 “1L 휘발유로 몇 km를 가는지”를 현실적으로, 그리고 돈까지 같이 엮어서 정리해보려고 합니다.요즘 승용차, 연비 숫자부터 감 잡기많이 타는 일반 가솔린 승용차(준중형~중형 기준)를 보면, 공인 복합연비는 보통 12~15km/L 사이에 모여 있습니다.실제 운전자 데이터까지 보면 체감상 이정도 나와요.도심: 9~11 km/L,고속도로; 14~17 km/L 요즘 인기 많은 하이브리드 승용차들은 숫자가 확 달라집니다. 국산 하이브리드 ..
2026. 3. 20.
