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수영3

철인3종 경기, 한 번에 정리해볼까요? 운동 좋아하시는 분들은 한 번쯤 들어보셨을 이름, 바로 철인3종경기(트라이애슬론)이죠. 이름만 들으면 엄청난 선수들만 할 것 같지만, 실제로는 일반인 참가자도 꽤 많은 생활 스포츠입니다. 저도 초보지만 철인3종경기에 도전하고 있어요!그래도 막상 어떤 종목이 어떻게 진행되는지, 어떤 순서로 하는지, 기록은 어떻게 재는지 궁금하실 수 있잖아요. 오늘은 그런 궁금증을 딱 기본만, 가볍게 정리해서 소개해보려고 합니다. 철인3종경기란?철인3종경기는 말 그대로 세 가지 종목을 한 번에 이어서 완주하는 경기입니다. 수영, 사이클, 달리기를 순서대로 쉬지 않고 이어서 해야 하고, 전체를 얼마나 빨리 완주하느냐로 승부가 갈립니다.여기서 중요한 건 세 종목이 각각 따로가 아니라, 하나의 큰 경기 안에 연결된다는 점이에요... 2026. 3. 1.
무라카미 하루키 에세이 [달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기] 달리기, 글쓰기, 그리고 꾸준함 무라카미 하루키를 좋아한다고 말하면, 사람들은 보통 소설부터 떠올리죠. 그런데 저는 이상하게도 소설보다 에세이가 더 재미있었습니다. 특히 《달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기》는, 읽은 지 꽤 시간이 지났는데도 어떤 장면들이 “문장”이 아니라 “체온”으로 남아 있는 책이에요.저는 언젠가부터 러닝도 하고, 철인3종까지 하고 있습니다. 이 책을 먼저 읽고 달리기를 시작했는지, 달리기를 하다가 이 책을 읽었는지는… 솔직히 기억이 안 납니다. 다만 이상하게, 그 순서는 잊어도 책 속에 나온 아테네 마라톤은 잊히지 않더라고요. 이 책은 ‘러닝 에세이’가 아니라 생활의 기록이 책을 러닝 팁 모음집처럼 기대하면, 조금 의외일 수 있습니다. 무라카미는 러닝을 ‘운동 지식’으로 설명하기보다는, 자기 삶의 리듬을 유.. 2026. 2. 27.
수영 후 배고픔 폭발 이유와 수영 다이어트 팁 수영하면 왜 이렇게 배가 고플까요? 저도 수영을 좋아해서, 수영장을 자주 갑니다. 수영장에서 운동하고 나오면 그날 야식으로 라면 1~2봉지씩 해 먹을 정도로 허기지더라고요. 다른 운동보다 배고픔이 강렬하죠. 오늘은 그 이유와 다이어트 효과를 파헤쳐 봤어요. 운동 좋아하시는 분들 공감 가실 거예요!수영이 배고프게 만드는 비밀수영은 물속에서 하는 전신 운동이에요. 육상 러닝과 달리 부력 덕에 관절 부담 적지만, 팔, 다리, 코어 근육이 동시에 사용되죠. 물의 저항이 공기보다 12배 세서 에너지 소모가 크고요.특히 수영은 체온을 빼앗아요. 물 온도가 피부보다 낮아 체온 유지에 에너지를 더 써요. 마치 추운 날씨에서 운동하는 거처럼 대사율이 올라가죠.저처럼 수영 후 야식 먹는 분들이 많아요. 근육 글리코겐 고갈.. 2026. 1. 25.
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