여름건강2 “살이 많으면 더 덥다?” 체온 조절의 진짜 원리 더위를 타는 이유, 단순하지 않습니다여름철만 되면 비슷한 장면을 자주 보게 됩니다.누군가는 가만히 있어도 땀을 흘리고, 누군가는 비교적 멀쩡해 보이기도 합니다.이럴 때 흔히 “체격 때문 아닐까?”라는 생각이 들지요.저도 그런 장면을 보면 자연스럽게 그렇게 느끼곤 했습니다.하지만 실제로는 꽤 복합적인 문제입니다.체지방, 근육량, 대사량, 땀샘의 특성까지 함께 작용합니다.체지방은 열을 가두는 역할을 합니다먼저 체지방 이야기부터 해보겠습니다.지방은 열전도율이 낮은 조직입니다.쉽게 말하면, 열이 잘 빠져나가지 않는 구조입니다.단열재처럼 내부의 열을 붙잡는 역할을 합니다.그래서 체지방이 많을수록몸 안에서 만들어진 열이 바깥으로 빠져나가는 속도가 느려집니다.특히 여름처럼 외부 온도까지 높은 환경에서는열을 방출하기 .. 2026. 6. 30. 뚱뚱한 사람은 왜 더위에 더 약할까요? 무더위 체온 조절과 소금 이야기 1. 왜 체지방이 많으면 더위에 약할까요?1) 지방은 ‘단열재’ 역할을 합니다우리 몸은 열을 만들고, 피부 쪽으로 열을 내보내면서 체온을 조절합니다.그런데 피하지방(피부 바로 아래의 흰색 지방층)은 열이 잘 안 통하는 ‘단열재’처럼 행동합니다.- 지방 조직은 다른 조직보다 열전도도가 낮음- 피하지방층이 두꺼우면, 몸 안에서 만들어진 열이 피부까지 전달되는 데 오랜 시간이 필요결국 똑같이 더운 환경에 있어도, 체지방이 많은 사람은 몸 속 열을 바깥으로 빼내기가 더 어렵습니다.외투를 한 겹 더 입고 여름을 나는 느낌과 비슷합니다.2) 체중이 많이 나가면 ‘발열량’ 자체가 늘어납니다체중이 늘어나면, 같은 거리를 걸을 때도 더 많은 에너지를 씁니다.이 에너지 사용이 결국 열로 바뀌면서 체온을 더 끌어올리게 됩니.. 2026. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
