근육소모1 수영 후 배고픔 폭발 이유와 수영 다이어트 팁 수영하면 왜 이렇게 배가 고플까요? 저도 수영을 좋아해서, 수영장을 자주 갑니다. 수영장에서 운동하고 나오면 그날 야식으로 라면 1~2봉지씩 해 먹을 정도로 허기지더라고요. 다른 운동보다 배고픔이 강렬하죠. 오늘은 그 이유와 다이어트 효과를 파헤쳐 봤어요. 운동 좋아하시는 분들 공감 가실 거예요!수영이 배고프게 만드는 비밀수영은 물속에서 하는 전신 운동이에요. 육상 러닝과 달리 부력 덕에 관절 부담 적지만, 팔, 다리, 코어 근육이 동시에 사용되죠. 물의 저항이 공기보다 12배 세서 에너지 소모가 크고요.특히 수영은 체온을 빼앗아요. 물 온도가 피부보다 낮아 체온 유지에 에너지를 더 써요. 마치 추운 날씨에서 운동하는 거처럼 대사율이 올라가죠.저처럼 수영 후 야식 먹는 분들이 많아요. 근육 글리코겐 고갈.. 2026. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
