요가1 임신 중 운동은 중요한데, 고민되는 ‘운동복’ 정리 (수영복, 레깅스 등) 임신했을때 운동은 필요한가임신하고 나니까 생활 습관 하나하나를 다시 보게 되더라고요.먹는 것, 자는 자세, 움직이는 시간까지 전부 조금씩 달라졌습니다.그중에서도 운동은 은근히 자주 듣는 주제였어요.가볍게라도 몸을 움직이는 게 좋다고 하니까, 저희도 자연스럽게 산책부터 챙기게 됐습니다.그런데 막상 운동을 하려고 보니 생각보다 현실적인 고민이 생겼습니다.운동 종류보다 먼저 걸린 건 “그래서 뭘 입어야 하지?”였어요.산책은 대충 감이 오는데,수영이나 필라테스처럼 몸에 붙는 운동은 확실히 다르더라고요.임산부에게 좋은 운동들공식 자료들을 찾아보니 임신 중에는 무리하지 않는 선에서 규칙적으로 움직이는 것이 중요하다고 합니다.ACOG는 임신부가 주당 150분 정도의 중강도 유산소 운동을 권장하고, NHS도 하루 30.. 2026. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
