둔근강화1 허리는 꺾이고 배는 나와 보이는 전방경사체형, 원인과 교정 방법 정리 전방경사 체형, 왜 생기고 어떻게 고칠까요?전방경사 체형(골반 전방경사)은 골반이 정상 각도보다 앞으로 과도하게 기울어진 체형을 말하며, 허리가 과하게 꺾이고 배와 엉덩이가 튀어나와 보이는 것이 특징입니다.생활습관과 근육 불균형의 영향을 크게 받기 때문에, 자세 교정과 특정 근육의 강화·스트레칭으로 상당 부분 개선할 수 있습니다.전방경사 체형, 어떤 모습일까요?골반 전방경사는 옆에서 봤을 때 골반 윗부분이 앞쪽으로 “쏟아지는” 듯 기울어져 있는 상태를 말합니다.이때 허리(요추) 곡선이 과하게 꺾이면서 허리 뒤가 많이 파이고, 엉덩이는 뒤로 튀어나온 것처럼, 배는 앞으로 나온 것처럼 보이는 경우가 많습니다.정상적인 골반도 약간은 앞으로 기울어져 있지만, 보통 ASIS–PSIS 각도가 약 5~12도(또는 평.. 2026. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
